들어가기 전에
혹시 골담초라는 식물을 아시나요? 대부분의 사람들이 들어본 적이 없으실 거에요. 한자 그대로 풀이하면 뼈를 책임지는 풀이라는 뜻을 가지고 있어요. 대충, 이름만 들어봐도 관절과 뼈 건강에 도움이 될만한 식물이라는 걸 아시겠죠?
예로부터 민간요법과 한방에서는 귀한 약재로 쓰여 온 골담초는 늦봄에 피는 노란색 꽃이 아주 매력적인 식물이에요. 게다가 가지고 있는 효능도 엄청난 식물, 오늘 포스팅에서는 골담초에 대해 자세하게 정리해볼게요.
골담초의 놀라운 5가지 효능
관절염 개선 및 신경통 완화
골담초의 가장 대표적이고 강력한 효능입니다. 이름의 유래에서 알 수 있듯, 골담초의 뿌리와 줄기에는 관절 연골을 보호하고 염증을 억제하는 성분이 많이 들어 있어요. 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염은 물론이고, 허리나 무릎의 신경통, 타박상으로 인한 쑤시는 통증을 완화하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 즉, 어르신들의 무릎 건강에 도움이 되는 천연 진통제 역할을 합니다.
혈관 건강 및 혈액순환 촉진
우리 몸의 혈액순환이 원활하지 않으면 각종 만성 질환의 원인이 됩니다. 골담초에는 사포닌과 피토스테롤 성분이 다량 함유되어 있거든요. 그래서 혈관 내에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 피가 뭉치는 혈전을 방지합니다. 덕분에 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방하고 피를 맑게 하는 데 큰 도움을 줘요.
강력한 항염 및 소염 작용
체내에 염증이 쌓이면 만성 피로와 질병을 유발하거든요. 골담초는 천연 소염제로 불릴 만큼 체내 염증 수치를 낮추는 데에도 큰 효과를 줍니다. 관절 주변의 염증뿐만 아니라 피부염, 기관지염 등 다양한 염증성 질환의 증상을 가라앉히는 데 유용하게 쓰여요.
호흡기 질환 및 기관지 건강 개선
환절기나 미세먼지가 심한 날, 기침이나 가래로 고생하시는 분들에게 큰 효과가 있습니다. 골담초는 폐와 기관지를 따뜻하고 윤택하게 만들어주는 효과도 있거든요. 잦은 기침을 멎게 하고 가래를 삭여주며, 천식이나 기관지염 증상을 완하하는 데 도움을 줄 수 있어서 차로 달여 마시면 호흡기 건강을 챙길 수 있어요.
심신 안정 및 수면 장애(불면증) 완화
스트레스가 많은 요즘 사람들은 불면증인 사람들이 많더라구요. 골담초는 뇌 신경을 진정시키고 심신을 편안하게 안정시키는 작용을 합니다. 잠자기 전에 골담초 꽃이나 뿌리로 우려낸 따뜻한 차를 한 잔 마시면, 하루의 긴장이 풀리면서 깊은 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
골담초, 어떻게 먹는게 좋을까?
골담초는 꽃부터 뿌리까지 버릴 것이 없는 유용한 식물이에요.
- 달콤한 골담초 꽃차 & 화전 : 4~5월에 피는 골담초 꽃은 독성이 없고 달짝지근한 맛이 나서 생으로 먹기도 합니다. 샐러드에 곁들이거나 봄철 화전을 붙여 먹어도 좋고, 잘 말려서 따뜻한 물에 우려내면 향긋하고 부드러운 꽃차가 됩니다.
- 약효를 응축한 뿌리 달임액 : 뼈 건강과 신경통을 목적으로 한다면 주로 가을에 캔 뿌리를 말려서 사용하는 것이 좋아요. 건조한 뿌리 약 15~20g을 물 1.5L에 넣고 약한 불에서 물이 반으로 줄어들 때까지 푹 달여서 하루 1~2잔 씩 꾸준히 마시면 좋습니다.
- 골담초주(담금주) : 깨끗하게 씻어 말린 골담초 뿌리에 담금용 소주를 부어 서늘하고 그늘진 곳에서 6개월 이상 숙성시킵니다. 비 오는 날이나 뼈가 쑤실 때, 하루에 소주잔으로 딱 한 잔씩 약술로 마시면 통증 완화에 도움이 됩니다.
골담초 먹기 전에 알아야 할 부작용 및 주의사항
아무리 좋은 약재라도 내 몸에 맞게, 안전하게 먹는 것이 가장 중요해요.
- 생식 주의 (독성) : 골담초 뿌리에는 미량의 독성이 있을 수 있으므로 생으로 섭취하는 것은 피해야 합니다. 반드시 잘 말린 후 열을 가해서 끓이거나 달여서 독성을 중화시킨 후 복용하세요.
- 임산부 섭취 주의 : 자궁을 수축시킬 수 있는 성질이 있다고 알려져 있어요. 임산부는 섭취를 금하는 것이 좋아요.
- 따뜻한 성질 : 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있어요. 평소 몸에 열이 아주 많거나 위장이 약하신 분이 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있어요. 그런 분이라면 소량씩 섭취해서 몸의 반응을 살피는 것이 좋습니다.
글을 마치면서
오늘은 생소하지만 효능은 많은 골담초에 대해 정리를 해봤습니다. 무릎이나 허리 관절이 약해지기 쉬운 부모님께 정성이 담긴 골담초차나 골담초주를 선물해 보는건 어떨까 싶네요!
모두 건강한 하루가 되셨으면 좋겠습니다.
