들어가기 전에
최근 TV에서 진행하는 건강 프로그램에서 다이어트와 장 건강에 큰 도움이 되는 유산균을 많이 소개하더라구요. 바로, BNR17 이라는 유산균입니다!
혹시, 그런 경험 있으세요? 다이어트 하느라 식사량을 줄이니까 변비가 시작되고, 반대로 장이 안 좋아서 속이 더부룩해 다이어트 의욕까지 떨어지는 경험 말이죠.
BNR17은 이러한 상황에 처하신 분들을 도와주는 해결책이 되는 유산균입니다! 이번 포스팅에서는 BNR17 유산균이 무엇인지, 어떤 원리로 살이 빠지는 것인지, 그리고 부작용과 먹을 때 꼭 알아야 할 주의사항에 대해서 정리를 해보려고 합니다.
BNR17 유산균이란?
BNR17의 정확한 명칭부터 알아야겠죠? 바로, 락토바실러스 가세리 BNR17(Lactobacillus gasseri BNR17)입니다. 쉽게 말하면, 건강한 한국인 산모의 모유에서 분리 및 배양해 낸 특허받은 유산균 균주를 말합니다.
일반적인 장 건강 유산균과는 다르게, 이 균주는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀지면서, 다이어트 유산균 또는 모유 유산균이라는 별명으로 불리며 선풍적인 인기를 끌고 있어요! 한국 식약처에서도 이러한 기능성을 개별 인정형으로 인정받은 성분이에요.
BNR17의 핵심적인 효능과 장점
체지방 감소 및 다이어트 효과
BNR17의 가장 핵심적인 효능입니다! 우리가 밥이나 빵 같은 탄수화물을 섭취하면 몸속에서 흡수되기 쉬운 단당류로 분해되거든요. BNR17은 이 단당류를 뭉쳐서 체내 흡수가 어려운 커다란 다당류로 바꿔버립니다. 즉, 탄수화물이 몸에 흡수되어서 살(지방)이 되는 것을 막고 변을 통해서 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다! 실제, 인체적용시험 결과에서도 체중, 체질량지수(BMI), 허리둘레, 엉덩이둘레 등이 유의미하게 감소한 것이 확인되었어요.
장 건강 증진 및 과민성 대장 증후군 완화
유산균 본연의 역할도 충실하게 합니다! 장내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하여 마이크로바이옴 균형을 건강하게 맞춰줍니다. 특히, 배변 활동을 원활하게 해주어서 다이어트를 할 때, 흔히 겪는 변비를 예방해 주며, 과민성 대장증후군(IBS)으로 인한 복부 불편감, 가스 차는 현상, 설사 등의 증상을 완화하는 데에도 탁월한 도움을 줍니다.
식약처 이중 기능성 인정으로 입증된 신뢰성
시중에 정말 많은 유산균이 있잖아요. BNR17은 식품의약품안전처로부터 장 건강과 체지방 감소라는 두 가지 기능성을 모두 인정받았습니다. 국내 최초로 체지방 감소 기능성을 인정받은 유산균인 만큼, 믿고 먹을 수 있다는 것이 큰 장점이에요!
올바른 섭취 방법 및 주의사항
BNR17이 좋은 유산균이지만, 아무리 비싸고 좋은 유산균도 제대로 먹지 않는다면 장까지 살아서 가기 굉장히 어려워요. 그러니, 아래 주의사항을 체크하시고 섭취하시면 더욱 좋아요!
- 냉장 보관 필수 : BNR17은 살아있는 생균이라서 열에 매우 취약해요. 유산균이 사멸하지 않고 장까지 무사히 살아서 도달하게 하려면, 배송받을 때부터 보관할 떄까지 반드시 냉장 보관(0~10℃)을 해야 해요!
(단, 최근 특수 용기를 사용해서 실온 보관이 가능한 제품도 일부 있으므로, 구매하신 제품의 패키지 설명서를 꼭 확인하세요.) - 뜨거운 물과 섭취 금지 : 체온보다 높은 뜨거운 물이나 차, 커피 등과 함께 섭취하게 되면, 유산균이 익어서 죽어버릴 수 있습니다. 반드시 미지근하거나 시원한 물과 함께 드시는 걸 추천합니다.
- 항생제 복용 시 주의 : 병원에서 처방받은 항생제는 몸속의 나쁜 균뿐만 아니라 좋은 유산균까지 함께 죽일 수 있습니다. 항생제를 복용 중이라면 유산균 섭취를 피하거나, 최소 2~4시간의 넉넉한 간격을 두고 유산균을 섭취하시는 것이 좋아요.
- 과다 섭취 금지 : 모든 약이든 유산균이든 과하게 먹으면 좋지 않습니다. 특히, 살을 빨리 빼고 싶다고 권장량보다 많이 먹는 사람이 있는데, 과도하게 먹는다고 효과가 배가 되는 것이 아닙니다. 오히려 심한 복통이나 설사 등 위장 장애를 유발할 수 있으니 반드시 제품에 표기된 1일 권장 섭취량을 지켜주세요.
- 그 외 주의사항 : 면역 억제제를 복용 중이거나 심각한 기저 질환이 있는 사람, 그리고 임산부 및 수유부는 섭취 전에 반드시 담당 의사와 상담 후 섭취 여부를 결정해야 해요.
글을 마무리하면서
BNR17 유산균은 정말 살이 안빠지는 사람이거나 변비가 심한 사람, 이러한 분들에게 아주 훌륭한 유산균이 될 수 있어요. 하지만, 위에서도 말했지만 유산균은 건강기능식품이자 보조제이지, 먹는다고 무조건 살이 빠지는 마법을 부리는 약이 아니라는 점 꼭 명심해주세요.
BNR17과 함께 운동을 꾸준하게 하신다면, 건강하게 살을 빼실 수 있을거예요!
