들어가기 전에
현대 사회에 직장인 또는 사업자라면 항상 피곤함에 찌들어있을 거예요…. 직장으로 출퇴근하랴, 일하랴, 그 외 취미 생활하랴…. 일상생활을 하다 보면 힘이 남아 있을 수가 없더라고요.
그래서 많은 분들이 피로 해소와 활력 증진을 위해서 항상 영양제를 찾는 분들이 많으시더라고요!
이러한 분들을 위해서 딱 맞는 성분인 알부민(Albumin)에 대해 이해하기 쉽도록 정리해 보려고 합니다.
알부민, 대체 무엇인가요?
알부민은 우리 몸, 특히 간에서 100% 만들어지는 혈액 속에 있는 단백질의 일종입니다. 혈장(혈액의 액체 성분)에 들어있는 단백질의 약 50~60%를 차지할 정도로 매우 중요한 역할을 담당하고 있어요.
쉽게 비유하면, 혈관 속을 쉬지 않고 돌아다니는 택배원이자 댐과 같은 역할을 하고 있습니다. 칼슘, 비타민, 호르몬, 효소, 약물 등등 다양한 물질과 결합해서 온몸의 필요한 조직으로 배달합니다. 또한, 혈관 속에 있는 수분이 혈관 밖으로 빠져나가지 않도록 혈관의 삼투압을 일정하게 유지해 주는 핵심 역할을 하고 있어요.
그러므로, 몸속 알부민 수치가 떨어지면 영양 공급이 제대로 이루어지지 않고, 체액이 혈관 밖으로 빠져나가서 몸이 심하게 붓는 부종이 생기며, 극심한 피로감을 느끼게 되는 겁니다.
알부민, 이제 굉장히 중요하다는 것을 아시겠죠??
알부민의 핵심 효능 4가지
탁월한 피로 회복 및 체력증진
알부민은 세포 곳곳에 영양분을 원활하게 공급해서 체내 신진대사를 강력하게 촉진합니다. 수술 후에 기력이 떨어진 환자나 잦은 야근으로 만성 피로에 시달리는 직장인들의 기력 회복과 활력 증진에 큰 도움을 줍니다.
간 기능 보호 및 개선
간에서 전량 합성되는 알부민이 반대로 간세포의 재생을 돕고 간 기능을 보조하는 역할도 합니다! 잦은 음주, 스트레스, 만성 피로로 인해서 지쳐있는 간 건강을 돌보고 회복하는 데 효과적입니다.
부종 완화 및 체액 조절
혈액의 삼투압을 조절하는 기능이 뛰어나서, 수분이 혈관 밖으로 빠져나가 주변 조직에 쌓이는 것을 막아줍니다. 특별한 질환이 없는데도 아침마다 얼굴이나 손발이 붓는 분들에게 근본적인 도움이 될 수 있습니다.
면역력 강화 및 독소 배출
알부민은 체내에 들어온 독소, 중금속, 노폐물 등과 결합해서 간으로 운반하여 해독하고 배출하는 작용을 돕습니다. 또한 항산화 물질을 운반하여 세포의 노화를 방지하고 전반적인 면역 체계를 유지하는 데 큰 도움을 줍니다.
그럼, 부작용은 없는 건가요?
알부민은 원래부터 우리 몸속에 존재하는 단백질 성분이라고 했잖아요? 그래서 건강한 성인이 경구용(먹는) 영양제 형태로 권장량을 섭취한다면, 심각한 부작용은 거의 나타나지 않습니다. 다만, 체질에 따라 다음과 같은 가벼운 증상은 있을 수 있어요!
소화기 증상
위장이 예민한 분들의 경우에는 간혹 소화불량, 메스꺼움, 설사, 복부 팽만감 등이 나타날 수 있습니다.
알레르기 반응
매우 드문 현상이지만, 단백질 성분에 민감하게 반응하여 두드러기, 가려움증, 발진 등이 일어날 수 있어요.
주의 사항
병원에서 처방받는 고농축 알부민 주사제(수액)의 경우에는 주입 속도나 용량에 따라서 오한, 발열, 혈압 저하 등의 혈관 반응이 있을 수 있으니, 반드시 전문의의 철저한 관찰 아래에서 투여받아야 합니다.
섭취 시, 반드시 알아야 할 주의 사항
신장 질환자 주의
알부민은 고단백질 성분입니다. 단백질 대사와 배출에 어려움을 겪는 중증 신장 질환(만성 신부전 등)을 앓고 있는 분이라면 신장에 큰 무리를 줄 수 있으므로, 절대 임의로 섭취하지 마시고 반드시 담당 의사와 상담해야 합니다.
간경변 등 중증 간 질환자
간 기능이 심각하게 저하된 상태에서는 단백질 대사 산물인 암모니아 처리가 원활하지 않아서 간성혼수를 유발할 수 있습니다. 그러니, 담당 의사와 꼭 상담을 해야 합니다.
적정 용량 준수
몸에 좋은 성분이라도 과다 섭취하면 간과 신장에 불필요한 부담을 줍니다. 제품 표면에 명시된 1일 권장 섭취량을 꼭 지키면서 드세요.
알부민과 같이 먹으면 좋은 시너지를 나타내는 성분
알부민 영양제와 함께 먹으면 효능이 극대화되는 성분들을 알려드릴게요!
밀크씨슬(실리마린)
간 건강을 지키는 대표적인 성분입니다. 간세포를 보호하고 재생을 돕기 때문에, 간이 알부민 공장으로서 원활하게 알부민을 합성해 낼 수 있도록 도와줍니다.
비타민 B군
피로 회복과 에너지 대사에 없어서는 안 될 필수 비타민입니다. 알부민과 함께 섭취하면 신진대사 촉진 효과가 배가되어서 아침에 일어날 때 개운함의 달라짐을 느낄 수 있어요!
비타민 C
강력한 항산화 성분인 비타민 C는 알부민의 체내 이동 과정을 보호하고, 활성산소로부터 세포 손상을 막아주어서 피로 개선과 면역력 증진에 도움을 줍니다.
필수 아미노산(BCAA 등)
단백질의 기본 블록인 아미노산을 함께 보충해 준다면, 체내에서 질 좋은 단백질과 알부민을 합성하는 데 좋은 재료로 쓰여서 체력 회복에 아주 좋아요!
글을 마치면서
알부민은 단순한 아미노산 영양제가 아니라는 것 아셨죠? 우리 몸의 영양 밸런스를 유지하고 활력을 되찾아주는 아주 중요한 성분입니다.
혹시, 푹 쉬어도 항상 만성 피로에 시달리거나, 잦은 회식 또는 술을 마셔서 간 건강이 걱정되신다면, 자신의 건강 상태와 주의 사항을 잘 확인하신 후에 알부민 섭취를 고려해 보시는 것도 건강을 챙기는 데 큰 도움이 될 것으로 생각해요.
알부민 섭취로 좀 더 개운한 아침을 맞이해보시는 건 어떨까요?
