들어가기 전에 혹시 골담초라는 식물을 아시나요? 대부분의 사람들이 들어본 적이 없으실 거에요. 한자 그대로 풀이하면 뼈를 책임지는 풀이라는 뜻을 가지고 있어요. 대충, 이름만 들어봐도 관절과 뼈 건강에 도움이 될만한 식물이라는 걸 아시겠죠? 예로부터 민간요법과 한방에서는 귀한 약재로 쓰여 온 골담초는 늦봄에 피는 노란색 꽃이 아주 매력적인 식물이에요. 게다가 가지고 있는 효능도 엄청난 식물, 오늘 포스팅에서는 골담초에 대해 자세하게 정리해볼게…
들어가기 전에 이번 포스팅에서는 이름이 조금 특이하지만, 효능만큼은 무시할 수 없는 식물을 소개해 보려고 합니다. 바로 곰보배추 입니다! 잎의 표면이 마치 두꺼비 등처럼 올록볼록하게 패여 있어서 곰보 같다고 하여 붙여진 이름이에요. 정식 명칭은 뱀차즈기 이지만, 일반적으로는 곰보배추라는 이름이 훨씬 친숙합니다. 겨울의 꽁꽁 언 땅을 뚫고 파릇파릇하게 자랄 정도로 생명력이 강해서 눈을 보고 자란다는 뜻의 설견초 라고도 불립니다. 옛날, 민간요…
들어가기 전에 봄기운이 느껴지는 시기에는 밥상 위에도 파릇파릇한 봄나물들이 올라오기 시작할 거예요. 수많은 봄나물 중에서도 독특한 향과 깊은 맛으로 많은 사람들이 좋아하는 나물이 있어요. 바로, ' 가죽나물 '입니다. 처음에는 특유의 진한 향 때문에 낯설게 느껴질 수 있는데, 그러한 매력에 빠지면 매년 봄마다 찾게 되는 마성의 나물입니다. 원래 이름은 참죽나무의 어린 새순을 뜻하는 참죽나물이지만, 흔히 가죽나물로 더 잘 알려져 …
들어가기 전에 따뜻한 봄바람이 불기 시작하면 산과 들에 파릇파릇한 새순들이 돋아납니다. 그중에서도 어릴 적에 배고픈 아이들의 간식거리가 되어주었던 찔레순 을 기억하세요? 껍질을 까서 먹으면 달짝지근하면서도 끝에 맴도는 떫은맛이 매력적인 식물이에요. 그런데, 이런 찔레순, 알고 보면 놀라운 효능도 가지고 있거든요. 최근 자연주의 건강법과 산나물에 대한 관심이 높아지면서 찔레순의 가치가 재조명받고 있어요. 단순한 잡목 덤불이 아니라, 자연이 주는…
들어가기 전에 성형 수술 후에 '붓기, 도대체 언제 다 빠질까?'하면서 거울을 하루 종일 보고 계실거예요. 또는 수술을 앞두고 붓기 관리를 어떻게 해야 할지 고민 중이신 분들도 많으실거구요! 그만큼, 성형 수술 후 회복 기간에 잘못되지 않을까보다는 걱정보다는 붓기와 멍이 더 큰 스트레스입니다! 그래서 인터넷 또는 SNS 검색해보니, 붓기 관리 아이템으로 브로멜라인(Bromelain) 이 자주 언급되는 것을 보셨을거예요. 파인애플…
들어가기 전에 요즘 건강 프로그램이나 뉴스 등에서 새로운 슈퍼푸드라며 엄청난 인기를 끌고 있는 식재료가 있어요. 바로 멕시코 감자 또는 얌빈이라고 불리는 히카마(Jicama) 입니다. 겉모습은 둥글고 투박한 감자나 마처럼 생겼는데, 껍질을 벗겨서 먹어 보면 배처럼 아삭아삭한 식감과 은은한 단맛이 나는 아주 매력적인 채소입니다. 미국 허핑턴포스트에서 '세계 20대 건강식품'으로 되었을 정도로 전세계적으로 인기가 있는 채소입니다. …
들어가기 전에 다이어트를 하거나 건강을 생각하는 분들 중, 음료수를 좋아하시는 분이라면 드시는 음료가 있을거에요. 바로, 제로 칼로리 음료입니다. 콜라, 사이다, 환타, 밀키스부터 이제는 아이스티, 스포츠 음료까지 음료수라면 제로 음료가 무조건 나올 정도로 제로 슈거가 열풍인 시대입니다. 맛은 거의 비슷하고, 특성같이 같은데 칼로리가 0이라니, 체중 관리 또는 몸 건강을 생각하는 사람이라면 무조건 찾을 수 밖에 없는 음료인거죠. 그런데 문득 …
들어가기 전에 최근에 다이어트하시는 분들이나 건강에 관심 있는 분들 사이에서 꾸준하게, 그리고 열렬하게 사랑받고 있는 식품이 있어요! 바로, 애플사이다비니거 , 일명 애사비 라고 불리는 사과발효식초입니다!! 최근, 할리우드 스타들의 몸매 관리 비법으로 소개가 되면서 유명해졌어요. 그래서일까요? 최근에는 국내에서도 마트나 온라인 쇼핑몰에서 쉽게 찾아볼 수 있을 정도로 대중적인 건강식품이 되었습니다. 하지만, 무턱대고 마시기만 한다고 건강해지는…
들어가기 전에 최근 부동산 시장과 정치권을 뜨겁게 달구고 있는 이슈 알고 계시나요? 바로, 장기보유특별공제(일명 장특공) 폐지 및 개편 논란 입니다. 기존까지는 내 집 한 채 가지고 오래 사는 건 전혀 문제가 되지 않았다고 생각했지만, 이제는 수천만 원의 세금 폭탄을 맞을 수도 있다는 불안감이 커지게 되면서 실수요자들에게 불안감을 엄습하게 되었습니다. 그럼, 장기보유특별공제, 일명 장특공이 무엇이길래 이토록 난리인 것인지, 양도소득세의 핵심 …
들어가기 전에 요즘은 운동량이 너무 부족해서 헬스장에서 약간이라도 운동해야 건강하게 살아갈 수 있는 세상이 되었습니다. 그런데, 그 와중에 몸을 좀 더 이쁘게 근육을 키우고 싶으신 분들이 계실텐데요. 이러한 분들에게 추천하는 영양제는 크레아틴 입니다. 특히, 운동을 막 시작하신 분들이나, 근육 성장에 정체기를 겪고 계신 분이라면 크레아틴 섭취를 고려하시는 분 들이 많을 거예요. 대중적으로 널리 알려지고 안정성이 입증된 보충제이지만, 정확하게…
들어가기 전에 나이가 들면서 대화 도중에 단어가 생각이 나지 않는다거나, 방금 하려던 일을 종종 잊는 경우를 경험하신 적이 많으신가요? 혹은, 중요한 시험이나 업무를 앞두고 집중력이 필요하신 분이 계신다면 이번 포스팅을 꼭 보시길 바랍니다! 이러한 분들을 위해서 포스파티딜세린을 소개해드리려고 하거든요. 어떤 효능과 장점이 있는지, 부작용과 주의사항, 어떤 것을 골라 먹어야 하는지까지 총 정리를 하겠습니다. 포스파티딜세린(PS)이란 무엇인가요?…
들어가기 전에 최근 TV에서 진행하는 건강 프로그램에서 다이어트와 장 건강에 큰 도움이 되는 유산균을 많이 소개하더라구요. 바로, BNR17 이라는 유산균 입니다! 혹시, 그런 경험 있으세요? 다이어트 하느라 식사량을 줄이니까 변비가 시작되고, 반대로 장이 안 좋아서 속이 더부룩해 다이어트 의욕까지 떨어지는 경험 말이죠. BNR17은 이러한 상황에 처하신 분들을 도와주는 해결책이 되는 유산균입니다! 이번 포스팅에서는 BNR17 유산균이 무엇인…
들어가기 전에 현대 사회에 직장인 또는 사업자라면 항상 피곤함에 찌들어있을 거예요…. 직장으로 출퇴근하랴, 일하랴, 그 외 취미 생활하랴…. 일상생활을 하다 보면 힘이 남아 있을 수가 없더라고요. 그래서 많은 분들이 피로 해소와 활력 증진을 위해서 항상 영양제 를 찾는 분들이 많으시더라고요! 이러한 분들을 위해서 딱 맞는 성분인 알부민(Albumin) 에 대해 이해하기 쉽도록 정리해 보려고 합니다. 알부민, 대체 무엇인가요? 알부민은 우리 몸…
들어가기 전에 점점 고도화된 발전을 하면서, 건강에 대해 더욱 관심이 많아지는 것 같습니다. 건강 열풍에 저도 동참하여 한가지 성분에 대해 소개해드리려고 합니다! 바로 커큐민(Curcumin) 입니다! 보통 강황은 잘 아시죠? 그 강황의 핵심 성분이자, 카레의 노란빛을 내는 주성분 으로, 고대 인도 아유르베다 의학에서부터 약재로 사용되어 왔을 만큼 효능이 뛰어난 성분 중 하나입니다. 단순한 향신료를 넘어서 최근 의학계에서도 극찬하는 커큐민,…
들어가기 전에 나이가 들면서, 또는 무리한 운동이나 일상생활을 하다보면 관절이 예전 같지 않다고 느끼시는 분들이 많을거예요. 계단을 오르내릴 때 시큰거리거나 찌릿찌릿한 통증이 느껴질 때 가장 먼저 찾게 되는 영양제가 바로 콘드로이친(Chondroithin) 입니다! 그런데, 사실 콘드로이친이 관절 건강에만 좋다고 알려져 있지, 무슨 도움을 주는지, 효과는 정확히 무엇인지, 먹는 방법이나 부작용 등 제대로 알지 못하고 먹는 경우가 많더라고요. …
들어가기 앞서 요즘 TV 프로그램이나 뉴스에서 대마종자유(Hemp Seed Oil) 용어를 들어보신 적 많으시죠? 최근에 혈관 청소부로 알려지면서 엄청난 화제를 모으고 있는 슈퍼푸드입니다. 그런데, 대마라는 접두어가 있어서 그런지, 마약을 떠올리시는 분들도 계실거예요! 결론부터 말씀드리면 마약과는 상관이 없으니, 전혀 걱정하지 않으셔도 됩니다. 대마종자유는 환각 성분(THC)이 있는 껍질을 완전히 벗겨낸 알맹이 입니다. 즉, 햄프씨드에서…
들어가기 전에 요즘 티비 프로그램이나 SNS에서 엄청난 인기를 끌고 있는 것이 있습니다! 바로, 카무트 효소 입니다. 밥이나 빵, 면을 좋아하는 한국인들에게 식후 필수 아이템으로 자리 잡고 있어요! 특히, 여성 분들은 대부분 드시고 계시더라구요. 도대체 카무트가 무엇이길래 이렇게나 다들 좋아하시는 걸까요? 단순히 소화제 역할을 넘어서 다이어트와 혈당 관리까지 돕는다는 카무트 효소의 진짜 효능과 똑똑하게 제품을 고르는 방법, 그리고 섭취할 때…
들어가기 전에 시험관 시술, 이야기만 많이 듣다가 직접 진행하게 되었습니다. 사전검사부터 각종 검사, 난포 성장 주사와 난자 채취 및 이식까지.. 약 2~3개월간 얼마의 비용이 들었는지 정리해보려고 해요. 혹시라도 시험관 시술을 진행하시려는 분이 계신다면, 이번 포스팅에서 총 비용을 확인해보시면 좋을 것 같아요! 먼저, 저희 부부는 마리아플러스 송파점 에서 진행하였습니다! 최대한 정부 지원을 받아서 진행하였으니, 참고해주세요~ 임신 사전건강관…
들어가기 전에 막상 임신을 준비하려고 마음을 먹으면 뭐부터 해야할 지 막막하실거예요. 저 역시도 어떤 것을 먹지 말아야 하고, 어떤 것을 먹어야 되는지부터 찾았던 것 같거든요. 평소에는 라면이나 밀가루, 튀김 음식을 먹더라도, 이 시기에는 좋은 것만 먹어야 될 것 같은 느낌이 들더라구요~ 임신이 잘되려면 중요한 건 착상 입니다! 시험관 시술이나 인공수정 또는 자연임신을 하더라도 배아가 착상이 되지 않는다면 임신이 불가능하거든요. 착상이 …
들어가기 전에 임신 또는 시험관 시술(체외수정)을 준비를 하시거나 현재 진행 중인 분들이 참고하면 좋을만한 글을 정리해보려고 합니다. 바로, 착상율을 좀 더 높일 수 있는 5가지 생활 습관 입니다! "생활 습관이 임신 착상에 무슨 연관이 있느냐?" 라고 생각하실 수 있을텐데요. 생각보다 올바른 습관이나 행동이 임신에 큰 영향을 준다고 많은 연구 결과도 나와있어요! 오늘 알려드릴 팁들을 생활 속에 하나씩 적용해보세요~ …